Prosessverktøy —Arbeidslivet

Her finner dere en samling med økter til bruk i personalgruppa eller teamet.

‍

Øktene kan brukes på personalmøter, fagdager og andre samlinger. Hver økt varer fra 10 til 60 minutter og kan gjennomføres enkeltvis eller kombineres med andre økter. De kan brukes i valgfri rekkefølge.

‍

Oppgavene gjennomføres i grupper på 3-5 personer. Gi gjerne deltakerne et par minutter til individuell refleksjon før gruppesamtalen starter. Avslutt med en kort felles oppsummering, noter gjerne stikkord, og avklar eventuelle tiltak og ansvar.

‍

Du trenger ikke være ekspert på psykisk helse for å lede en ABC-økt. Det viktigste er å legge til rette for gode refleksjoner og dialog.

‍

Opplegget er utviklet av NAV Arbeidslivssenter i Trøndelag, Trøndelag fylkeskommune og samarbeidspartnere.

‍

‍

Tidsbruk: 20 - 30 minutter

Målet er å gi informasjon om hva ABC er og hvilken effekt det kan ha på arbeidsplassen, og åpne opp for dialog.

Gjennomføring

1. Vis filmen Arbeidslivets ABC
2. Gå gjennom Powerpoint med info
3. Diskusjon og refleksjon
   
   • Hva kan ABC bidra til i vår organisasjon?
   • Hvordan kan vi gjøre det hos oss?
   • Har vi nok innsikt til å sette i gang?
   • Hvilke utfordringer kan vi møte?Fordel oppgaver og ansvar for veien videre

Fordel oppgaver og ansvar for veien videre

Tidsbruk: 20-30 minutter

Psykisk helse angår oss alle og påvirker hvordan vi trives, samarbeider og fungerer på jobb.

‍

‍ABC består av tre enkle råd for å styrke vår egen og andres psykiske helse: Gjør noe aktivt, gjør noe sammen og gjør noe meningsfullt.‍

‍

Gjennomføring:

Se denne filmen: ABC på arbeidsplassen

‍

Diskuter i grupper på 3-5 personer: 

1. Hva betyr det for den psykiske helsa vår å ha en jobb?

2. Hva kan ABC-budskapene bidra til på vår arbeidsplass? 

‍

Tidsbruk: 30 minutter

Målet er å bli mer bevisst på hvordan vi kan gjøre en forskjell for andre på jobb.

Gjennomføring

1. Del inn i grupper på 3-5 personer
2. Se film: Telefonsamtalen
3. Refleksjon i grupper
   
   • Hva har kollegene til Johannes gjort, som gjør at han har fått det bedre på jobb?
   • Hva har han bidratt med selv?
   • Hva gjør vi på arbeidsplassen for at alle skal bli inkludert i fellesskapet?
   • Hva mer kan dere gjøre?

Ta gjerne en oppsummering i plenum til slutt.

Tidsbruk: 30 minutter

Økta fokuserer på «mikrohandlinger» – små ting vi kan gjøre for hverandre på jobb for å inkludere og gjøre hverandre gode.

Gjennomføring:

1. Del inn i grupper på 3-5 personer
2. Se film: Det skal så lite til

Refleksjon i grupper:

‍Hva la dere merke til når dere så denne filmen?

• Hva la dere merke til når dere så denne filmen?
• Hva tenker du om det Mia gjorde?
• Hva tror dere Morten tenker og føler i denne situasjonen?
• I hvilke situasjoner på jobb kan du inkludere og bidra til å bygge fellesskap?
• Oppsummer i plenum til slutt.

‍

Tidsbruk: 30 minutter

I denne økta skal dere reflektere over hva ABC-prinsippene betyr for dere i arbeidshverdagen, først individuelt, deretter i gruppe/team.

‍

Individuell oppgave, 10 minutter

Tenk igjennom disse tre spørsmålene, noter stikkord.

A. På hvilken måte er jeg fysisk, mentalt og sosialt aktiv i løpet av arbeidsdagen? Hva kan jeg gjøre mer/mindre av?

B. Hva hjelper meg å føle meg som en del av fellesskapet på jobb, og hvordan bidrar jeg til at andre også føler seg inkludert? Er det noe jeg vil gjøre mer/mindre av? 

C. Hva gir jobben min mening, og hvordan ser jeg at arbeidet mitt har betydning for andre eller for samfunnet? 

‍

Snakk sammen i gruppe, 20 minutter‍

- Snakk sammen om deres refleksjoner fra den individuelle oppgaven. Hvordan kan dere bidra til å styrke hverandres ABC på jobb? 

- Se ABC i praksis for flere tips til små positive handlinger i arbeidshverdagen

Tidsbruk: 45 - 60 minutter

I denne økta jobber vi med hvordan vi gjør ABC. Det forutsettes at gruppa har noe kjennskap til ABC fra før.

Gjennomføring

1. Del inn i grupper på 3-5 personer
2. Diskuter følgende: Hva gjør vi i praksis på vår arbeidsplass som er god ABC? Hva mer kan vi gjøre? Hva kan vi starte med allerede i dag?
3. Oppsummer svarene fra hver gruppe. Bli enige om hvilke punkter som skal utgjøre deres egen ABC. Skriv de ned på denne plakaten og heng den opp på et godt synlig sted.
   

Tidsbruk: 10 - 30 minutter

I denne økta er målet å få i gang praten om ABC på arbeidsplassen. Økta kan gjerne gjentas flere ganger.

Gjennomføring

1. Print ut samtalekortene i Arbeidslivets ABC
2. Del inn i grupper på 3-5 personer.
3. Trekk et kort, og still spørsmålet til sidemannen. Hver person får inntil 2 minutter til å svare på spørsmålet. På slutten kan dere ta en oppsummering i plenum: Hvordan kjentes dette? Var det noe dere ble mer bevisst på?

Tidsbruk: 20 - 30 minutter

Noe av det som betyr mest for den psykiske helsen, er å bidra for andre.

Det kan gi noe tilbake med engang og det bygger en følelse av at du selv har verdi.

‍

Gjennomføring

1. Del inn i grupper på 3-5 personer
2. Se film: Trøndelag gjør noe fint for André
3. Refleksjon i grupper
   
   • Hva gjør deg glad?
   • Hvordan bidrar du til at de rundt deg får en bra dag? Gi eksempler både fra jobb og fritid

Oppgave til alle: Gjør noe for å glede en kollega hver dag den neste uka eller bruk skjemaet Dagens oppfordring til å sette ekstra fokus på å gjøre no fint for andre